Calendario de Meriendas para 2011

¿porqué incorporamos la Merienda Saludable en el CEIJA?

La merienda cumple un rol importante ya que sirve para recargar las energías necesarias para desarrollar las diversas tareas en el Colegio, las de aprendizaje, las sociales y las recreativas.

La merienda balanceada aporta la cantidad de nutrientes necesarios para obtener la reposición necesaria para continuar con las actividades del día, si en esa merienda sustituimos los alimentos sanos por otros azucarados, ricos en grasas y carbohidratos, la saciedad será momentánea, y la energía recuperada se perderá.

Los alimentos recomendables son los que incluyen y combinan, lácteos, frutas, vegetales, granos y fibras. Entre algunas de las opciones están: yogures y postres lácteos, leches de soja, jugos de frutas, barras de cereal, cereal sólo o con yogur, sandwiches que incluyan queso y vegetales o brotes de soja, panificaciones caseras (alfajores, tortas, bizcochos, galletitas), ensaladas de frutas, gelatinas con frutas, palitos de queso, pasta frola con dulce de leche, galletas integrales, tortas con frutas, semillas y frutos secos.

Los alimentos no recomendables para la dieta de los niños son los snack, las gaseosas, las golosinas, los alfajores industrializados, los jugos con colorantes y conservantes artificiales, los chicles con azúcar.

La merienda para primaria será:

Lunes: frutas (peladas y cortadas) en la forma que deseen, en ensalada, solas, etc.

Martes: Pan con.... ( dulce, manteca, fiambre y vegetales, queso, etc)

Miércoles: Lácteo (yogur, leche, postre o jugos de soja) acompañado de algo casero

Jueves:En el Colegio se vende merienda saludable elaborada por los alumnos de 5º y 6º

Viernes: Libre (dentro de los alimentos saludables, en el Colegio hay a la venta alfajores de la fábrica Dayar que elabora sus productos sin conservantes)

Para inicial:

Lunes: frutas (peladas y cortadas) en la forma que deseen.

Martes: Pan con... (dulce, manteca, fiambre y vegetales, queso, etc)

Miércoles: Lácteo (yogur, leche, postre o jugos de soja) con algo sólido

Jueves: Algo casero

Viernes: merienda libre (dentro de los alimentos saludables)

¡BUEN APETITO!!!