SUGERENCIAS PARA MERIENDAS SALUDABLES

LAMERIENDA
Todos sabemos que en el Colegio tenemos el compromiso de alimentarnos en forma saludable, por eso tenemos un calendario de meriendas para orientarnos, y algún día donde podemos traer merienda libre, pero tratemos también de que ese alimento sea saludable para el crecimiento y buen desarrollo.
Aquí van algunas sugerencias de meriendas saludables:
Yogur natural, con cereal o con frutas
Frutas frescas peladas y cortadas, con gotitas de limón para que no se oxiden si son manzana o banana.
Jugos de frutas naturales, el jugo de manzanas es muy rico, también la combinación de naranja y zanahoria, le agregamos unas gotas de limón y algo de azúcar.
Verdura en trocitos, zanahoria, palta, apio
Barritas de cereal sin grasas trans
Cereales en bolsitas cerradas con y sin azúcar
Frutas secas, semillas, granola, maní pelado, nuez, avellanas, pasas de uva, girasol
Galletitas integrales sin grasas trans, multicereal o de arroz
Sandwiches de jamón y queso, sólo queso, dulce, con verduras frescas y huevo duro, brotes de soja.
Tortas caseras, tortas con frutas, alfajores y galletitas caseras, pionono salado o dulce
Arroz con leche
Cremas caseras con o sin frutas
Gelatinas con frutas
Bastoncitos de queso y fiambre
¡BUENA MERIENDA PARA TODOS!!